В статье рассказывается о том, как научиться вставать в 5 утра. Автор дает три совета: использовать будильник, принимать холодный или контрастный душ и иметь хороший план на день. Он также дает советы, как правильно использовать будильник и почему холодный душ помогает проснуться быстрее.