☀️УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ
⠀
Вся наша жизнь – есть не что иное, как куча привычек. Большинство выборов, которые мы совершаем ежедневно, могут показаться результатом хорошо продуманных решений. Но это далеко не так – все это привычки, которые формируют нашу судьбу. И именно утренние привычки определяют, как пройдет весь наш последующий день.
⠀
❓Что можно сделать сразу после пробуждения, чтобы день прошел как надо👇
⠀
🚰Выпить два стакана воды.
Это займет не более трех минут, но ваше здоровье в долгосрочной перспективе скажет вам «большое спасибо».
⠀
🚿Контрастный душ.
Это опять-таки хорошо для здоровья. Отлично бодрит – от сонливости не останется и следа.
⠀
🧘♂️Медитация.
Кто-то может отнестись к этому скептически. Но из своего опыта могу сказать, что всего 10 минут ежедневной практики в течение месяца, и уровень «реактивности» на стрессовые события значительно снижается.
⠀
📚Чтение.
В жизни многих людей книги играют определяющую роль. И на мой взгляд не стоит относиться к книгам по остаточному принципу – в таком случае времени всегда будет не хватать. Время на чтение – это время, которое буквально забито у меня в календаре.
⠀
🤸♂️Физические упражнения.
Необходимо понимать важность физической активности. Ведь это полезно не только для тела, но и для мозга! Небольшая «зарядка» должна ежедневно присутствовать в жизни каждого человека, который ставит перед собой большие цели.
⠀
➡️Разумеется, это далеко не полный список полезных привычек, которыми можно можно заполнить свое утро. Но при этом не стоит перегружать себя, дабы утренние ритуалы не превратились в бессмысленную гонку.
⠀
❓Почему лучше внедрять полезные вещи с самого утра👇
⠀
😤Уровень силы воли максимально высок после пробуждения, при условии, что вы нормально выспались, и постепенно снижается в течение дня. Вечером крайне сложно делать новые начинания.
⠀
😌Никакие форс-мажоры не страшны. Все уже сделано утром😁
⠀
🏆Пока другие пытаются собрать себя второй чашкой кофе, на твоем счету уже есть маленькие победы, которые придадут положительный импульс на весь день.
⠀
🧐Есть ли у тебя перечень полезных утренних привычек, которые позитивно влияют на предстоящий день, да и на жизнь в целом?🙏
